Ingredientes (sana!):
500 g filete de carne picada
1 lata de tomates
3 dientes de ajo
Uno Cebolla, España en cubos Una botella de salsa de tomate
Salt
Pimienta
Pasta de su elección, fuesli, penne, o simplemente espaguetis llanura de edad!
Receta:
cebolla freír en sartén hasta
suave y dorada
añadir 500g picada beefuntil marrón
Agregue el ajo - finamente picado (que no tiene que utilizar todos ellos, como todo lo que quieras) y mezclar con la carne
Añadir los tomates - agregue a la totalidad de la carne picada, para asegurarse de que los tomates se mezclan igualmente.
Añadir 3 o 4 chorritos de salsa de tomate - mezcle de manera uniforme en toda la salsa. Pruebe su salsa, si usted siente que necesita más o una patada, añadir un poco más de salsa de tomate!
Añada una pizca de sal y otra pizca de pimienta. Pruebe su salsa - añadir más sal si es necesario para ese toque extra, pero recuerda que no debes ir por la borda en su sal!
Deja cocer a fuego lento durante 20 minutos a fuego lento, para asegurarse de que la parte inferior de la salsa no se quema a la sartén
Añadir Pasta de una cacerola mientras que la salsa esté hirviendo.
Compruebe los tiempos de pasta para garantizar en gran medida cocinado.
Escurrir la pasta y añadir a la sartén con la salsa. Mezclar en forma uniforme y servir.
Si usted no desea utilizar carne picada, a continuación, cambiar de Quorn picada. Lleno de fibra y proteína, y menos del 5% de grasa! Sólo recuerde que Quorn toma menos tiempo para cocinar, así que asegúrate de tiempo de su pasta y salsas apropiadamente, debido a fuego lento durante demasiado tiempo se quemará el Quorn.
Disfrute de su espaguetis a la boloñesa, una delicia para cualquier persona en un apuro que quiere una comida adecuada llenado
