Receta barato: Cómo hacer un simple plato de Taco saludable para su Family
Si usted está buscando algo rápido, barato y saludable para su familia. He aquí una receta rápida viernes por la noche
Usted necesitará adquirir los siguientes:.
Un paquete de tortillas (blanco o maíz)
Una lata de frijoles
Un pequeño paquete de carne molida de pavo
Una pequeña caja de color blanco o arroz integral
Un paquete de condimento para tacos
- Comience por dorar la carne de pavo en una sartén grande a fuego alto. (De esta manera su carne se cocine más rápido.
)
- Mientras que la carne se dora preparar agua a hervir a fuego alto, a continuación, añadir el arroz. Siga las instrucciones del paquete. (Personalmente, me gusta el éxito de arroz de marca en paquetes individuales, cocina para arriba agradable real.)
- Siguiente añadir un paquete de condimento.
- Revuelva hasta que la carne de pavo está completamente cubierto.
- Añadir media taza de agua.
- Revuelva hasta que la mezcla esté completamente disuelto.
- Añadir una lata de frijoles luego añada.
- Baje el calor y permiten que los frijoles para cocinar ove calor durante unos cinco minutos o menos. No cocine los frijoles, de lo contrario van a resultar pesado.
- Una vez que el arroz se hace, agregue a la mezcla.
- Es posible que desee agregar condimentos adicionales, tales como sal, pimienta y /o pimentón. Sin embargo, el sabor de primera.
- Retire la sartén del fuego.
- Tome conchas de tortilla y colocarlos en el horno hasta que esté ligeramente crujiente.
- Espolvorear queso en la cáscara.
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li> Agregue los frijoles, el arroz y la mezcla de pavo, entonces rollo
- Servir con ensalada, Doritos, u otros tipos de chips
Nota:. Esta receta alimentará seis adultos si comen dos tacos cada uno. De lo contrario, si usted y otra persona sólo se va a comer, entonces tendrá sobras suficientes para al menos 2-3 días.
