¿Es la dieta de alimentos crudos es peligroso?

crudos vegan que evitan los productos animales que tengan cuidado que los comedores de carne no tiene que preocuparse por. Por ejemplo, los niveles de vitamina B12 veganos 'puede ser baja, que se encuentra en un estudio realizado en Finlandia. La American Dietetic Association sugiere también el seguimiento de calcio, hierro, vitamina D y ácidos grasos omega-3 de los que no comen carne. Buenas fuentes son las legumbres, las almendras y las nueces de la India para el hierro y el bok choy, col, tempeh y los higos de calcio.

Linaza y nueces ayuda en omega-3 de admisión, y los frijoles ayudan con la proteína.

El tema de si la carne o no a la carne siempre será un tema controvertido, pero nadie puede discutir a partir de estos hallazgos y cientos como los que eligen una dieta rica en frutas y verduras, sobre todo productos frescos, es una enfermedad esquivando decisión.