Té Verde y Nueces Nutrición Benefits

egidos contra el cáncer de próstata. Además de tener la propiedad de prevenir esta enfermedad, nueces puede reducir el tamaño de los tumores, lo que les impide crecer, dicen los expertos de la Universidad de California.

2. Protege contra el cáncer de mama

Según un estudio de 30.000 adolescentes, nuez consumo reduce el riesgo de tumores de mama.

Investigadores de la Universidad de Harvard examinaron la dieta de los adolescentes y después de un período de cuatro años, los resultados mostraron que el consumo regular (dos o más porciones por semana) de cualquier tipo de frutos secos reduce el riesgo de cáncer de mama hasta en un 36%. Todos los ácidos grasos omega-3 son responsables de este beneficio, según los especialistas.

3.

Es bueno para el corazón

De acuerdo con un estudio publicado en la revista "American College of Cardiology", el consumo diario de nueces mantiene arterias saludables y proteger el corazón de la enfermedad.

4. Protéjase de enfermedades de las encías

Los investigadores examinaron los efectos de una dieta rica en grasas poliinsaturadas (las nueces son una fuente importante) en aproximadamente 9.200 adultos mayores de 20 años.

Al final del estudio, se encontró que los participantes que han optado por una dieta rica en estas grasas, el riesgo de problemas en las encías se redujo en un 30%.