La enfermedad coronaria y otras enfermedades cardiovasculares son en realidad el resultado de una mala dieta, aparte de la falta de actividad física.
Usted es lo que come, y si usted come alimentos grasos y alimentos altos en colesterol y grasas saturadas en su mayoría, hay una gran oportunidad para que usted desarrolle enfermedades crónicas del corazón el momento en que llegue a su edad madura.
Si continúa descuidando su corazón como éste, puede terminar muerto incluso antes de su tiempo, así que asegúrese de elegir cuidadosamente qué tipos de alimentos para comer que ayudará a mantener la enfermedad cardíaca en la bahía.
Los alimentos que son altos en colesterol son no-no si quieren mantener la salud de tu corazón. El colesterol malo o lipoproteína de baja densidad (LDL) transporta el colesterol a las células y tejidos y pueden adherirse a las paredes de las arterias.
Cuando esto sucede, se acumula y se convierten en placas, que más tarde se constriñen el corazón y hacen que las paredes se rompan. Cuando se produce una ruptura, por lo que hace un coágulo de sangre que se detiene la sangre fluya hacia el corazón y dar lugar a un ataque al corazón.
Los alimentos altos en colesterol LDL generalmente provienen de fuentes animales. Salchicha, tocino y otros alimentos elaborados a partir de carne de cerdo o de res tienen altos niveles de LDL y deben consumirse ocasionalmente y en pequeñas cantidades.
Al reducir la ingesta de alimentos ricos en LDL, puede reducir significativamente el riesgo de sufrir cualquier tipo de dolencias del corazón.
Sin embargo, también es importante entender que si bien existe una cosa tal como colesterol malo, también hay colesterol bueno conocido como HDL o lipoproteína de alta densidad. En realidad, ayuda a deshacerse del colesterol de las paredes arteriales, que es la principal razón por la que queremos comer alimentos que elevan nuestro colesterol bueno. También ayuda a que el colesterol liberación hepática mediante la unión al receptor scavenger-BI.
En resumen,