Vamos a dar un fuerte grito a la siguiente hábito! Aceptar
PÉRDIDA DE PESO THIN NO.3 HÁBITO:? COMER FRUTAS
Comer un pedazo de fruta fresca en lugar de beber jugo de frutas prueba más de todo, más fibra, más grueso para el estómago, más minerales, más tiempo comiendo. Hay más masticar por lo que realmente se siente como si han tenido algo de comer. Las frutas son un excelente aperitivo y postres verdes
.
Antes de pasar a la próxima hábito, me dejó una pista sobre un pequeño consejo.
Sólo he pelado volver las primeras capas de este número de hábitos alimenticios ,. pero si usted realmente desea conseguir la verdad vamos a ser un poco más personal. Ok?
Aquí va! PÉRDIDA DE PESO HÁBITO THIN N º 4: comer despacio
Algunas mañanas apenas volando, y antes de que te des cuenta, su hora de almuerzo. Usted está en marcha a partir de una mañana ajetreada, y sumergirse en el almuerzo a la misma velocidad que ha estado trabajando durante los últimos
pocas horas.
¡Deténgase! Corriendo a través de una comida de esta manera sólo se va a hacer que te sientas como si nunca comió nada y usted será mucho más propensos a querer comer más.
Relájese antes de comer. Tome un paseo a cambiar de marcha, o simplemente sentarse por unos momentos para recuperar el besugo De esta manera no va a comer para aliviar la tensión y podrán disfrutar de su comida. Cuando usted está comiendo, no poner más comida en la boca hasta que haya tragado el bocado que ya está ahí. Ponga su cuchillo y tenedor en el plato un par de veces durante la comida.
Las personas que comen lentamente comen menos!
A continuación, si hay una cosa que quiero que se lleva de este artículo, es este número hábito cinco. ? Acordado
PÉRDIDA DE PESO THIN NO.5 HÁBITO: comer en un ambiente relajado
Corriendo a través de una comida o comer mientras se siente estresado también puede ralentizar la digestión, lo que resulta en un terrible turbulencia digestivo: eructos, acidez estomacal, o malestar estomacal. Así que date un descanso si se puede. Trate de no comer en su escritorio o en el coche mientras hacer recados.
La hora de comer y las pausas de trabajo se supone que aliviará la presión del día, refrescante y repostar usted de modo que usted puede manejar cualquier cosa que usted tiene que cuidar. Lo creas o no, hace más de cincuenta años antes de que la vida se hizo tan apresurado y estresante, ya que e