4. Centrarse en los granos integrales: Los cereales integrales son muy buenos para su salud, y una dieta de granos enteros puede ayudar a mantener el peso. Algunos ejemplos son: cebada, arroz integral, pasta de trigo integral, la linaza, avena, centeno, granos de trigo y arroz salvaje
5.. Consuma productos lácteos bajos en grasa, pescado y productos cárnicos: Comer carne magra y productos lácteos cada día es una forma saludable de obtener su ración diaria de proteínas, manteniendo la grasa
6..
Recorte de soda de la dieta: Soda es una verdadera dieta asesino. Beber refrescos significa cargas de consumo de calorías vacías y el exceso de sal que no hacen nada bueno para su cuerpo.
7. Mira esos alimentos procesados: Evite los alimentos que contienen grasas trans, la harina procesada, azúcar procesada, y el jarabe de maíz tanto como puedas. Todas estas cosas simplemente empacar las libras sobre su cuerpo, pero carecen de otros beneficios. Consejo adicional: beber mucha agua cada día. El agua ayuda a acelerar su metabolismo, mientras que ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas.
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