3.
Take vegetales verdes: -.
Aumenta tu consumo de fibra. Como he mencionado, el cuerpo necesita una gran cantidad de fibra. Así que trate de incluir en su dieta como muchas frutas y verduras como sea posible. Vuélvete loco en las verduras. Las verduras son la mejor opción cuando se trata de perder libras. La naturaleza tiene una extensión excelente cuando se trata de elegir las verduras. Y los vegetales de hojas verdes son la mejor opción. Trate de incluir una ensalada en ti dieta siempre. Comer de manera inteligente.
La diferencia entre el hombre y la bestia es que estamos impulsados por la inteligencia, mientras que las bestias son impulsados por el instinto. No se limite a comer algo porque te sientes como comerlo. Pregúntele a su auto si su cuerpo realmente necesita. Cuida lo que comes. Mantenga un ojo vigilante sobre todo lo que pasa. A veces las guarniciones pueden más rica que la comida en sí. Acompañamientos también pueden ser muy rico. Recuerde que es la cosa más fácil del mundo para comer algo sin darse cuenta de que era algo que no debería haber comido. Memoria selectiva ya sabes ...
Controlar que los golosos. Recuerde que las cosas dulces en general significan más calorías. Es natural que tenemos antojos de cosas dulces especialmente chocolates y otros confitería. Ir fácil en las tesis cosas y cada vez que consume algo dulce entender que va a añadir en algún lugar
veces 4.Fix tener comidas: -.
Fijar veces para tener comidas y palillo lo. Trate de tener alimentos a horas fijas del día.
Usted puede estirar estos tiempos a la mitad de una hora, pero nada más que eso va a afectar a su patrón de alimentación, el resultado sea una pérdida de apetito o la sensación hambriento que le hará cosas tú mismo con más de lo que se requiere la siguiente vez que come. Coma sólo cuando tenga hambre. Algunos de nosotros tenemos la tendencia a comer cada vez que vemo