Ellos sienten que la única vez que pueden conseguir un bocado para comer es aperitivos y comida chatarra. El principal problema con la mayoría de los aperitivos y comida chatarra es que por lo general son menos relleno y contienen una gran cantidad de grasa y calorías. Basta con pensar en papas fritas francés merienda de verduras si es necesario. Usted puede obtener las punzadas del hambre entre las comidas. Es algo que se puede controlar muy bien. O mejor aún, trate comiendo zanahorias. Son una excelente manera de satisfacer esos ataques de hambre y son buenos para los ojos y los dientes.
Es cierto que podría terminar siendo llamados Bugs Bunny, pero sus millas mejor ser llamado Bugs Bunny que fatso
5.dont tomar el té y el café: -.
Ir fácil en té y café . El té y el café son inofensivos por sí mismos. Es cuando se agrega la crema y el azúcar que se conviertan en engorde. ¿Sabía usted que tiene una taza de té o café que tiene la crema y al menos dos cubos de azúcar es tan malo como tener un gran pedazo de rico pastel de chocolate? Trate de mantener negro té /café. El té negro o café en realidad puede ser bueno para usted.
Pero personalmente me gustaría recomendar el té en lugar de café. La cafeína en el café no es muy bueno para usted, ya que es un alcaloide y puede afectar a otras funciones de su cuerpo, como el metabolismo
6.Dont tomar calorías adicionales: -.
Cuente el calorías que usted come. Es una buena idea tener una idea de las calorías que la mayoría de los alimentos tienen. Si se trata de una cosa embalado entonces la etiqueta está seguro de tener las calorías que la sustancia tiene. Asegúrese de quemar esas calorías adicionales al final de la semana.
Si usted piensa que ha consumido más calorías que usted debe tener durante la semana, esto sucede ya sabes, y luego asegurarse de que usted trabaja fuera de esas calorías adicionales al final de la semana. Manténgase alejado de las cosas fritas