7.Dont tomar verduras cocidas: -.
Las verduras frescas son mejores de vegetales cocidos o enlatados. Trate de comer sus vegetales crudos. Cuando se cocinan, usted es, de hecho, quitando casi la mitad de las vitaminas en ellos.
Y conservas vegetales también son procesados y no son casi la mitad de buenas verduras frescas. Cuando usted compra las verduras que sería una buena cosa para ver si la etiqueta dice que está libre de pesticidas
8.Dont tomar más de un huevo al día: -.
Nada más que un huevo al día. Los huevos no son una idea tan brillante. Sería mejor para reducir su consumo de huevos a quizá tres en una semana. Pero para aquellos de ustedes mueren los fans de huevo duro, puede tener hasta un huevo al día, pero nada más que eso
9.Dont tomar bombones: -.
Haga chocolates un lujo y no una rutina. Chocolates no son, o al menos no deben ser parte de su dieta. Así que no disfrutar demasiado en ellos. Incluso los chocolates amargos no son buenas para usted, ya pesar de que el azúcar es inferior aún queda la crema en ellos
10.Say no a la carne roja: -.
Elija carnes blancas en vez de rojo . La carne blanca, que incluye pescado y aves, es millas mejores que la carne roja, que incluye carne de res y de cerdo para los que tratan de perder peso
11.Limit su nivel de azúcar: -.
Limite su nivel de azúcar consumo.
Si usted no puede tener cosas sin azúcar go para los sustitutos del azúcar. Estas cosas son tan edulcorantes pero ciertamente no engordan
12.Dont tomar más sal: -.
Ir fácil en la sal, como el exceso de sal es una de las causas de la obesidad. Que sea un punto para realmente reducir el consumo de sal. Trate de reducir su consumo de sal a la mitad de lo que fue el año pasado
13.Go ejercer diaria: -.
Usted puede tomar un día libre de ejercicio cada semana. Esto no es sólo una idea muy buena, pero es parte de la rutina de ejercicios.
Su cuerpo necesita un día libre de una rutina de ejercicios, así que no dude en tomar un día libre de lo que cada vez que ha estado haciendo. Ejercicio fuera puertas en la medida de lo posible. Hay dos ventajas de hacer lo