Aquí hay 3 puntos clave que muchos partidarios de los alimentos crudos, incluyendo el tan-ca empiecen a fallar o incluso de plano ignoran, y sin embargo, son tan importantes para conseguir resultados locos alimentos crudos impresionantes.
Es un poco RAW fórmula I se le ocurrió para ayudar todo lo que luchan los sibaritas primas por ahí.
"R" representa ...
* Reducir el consumo de grasas *
Muchos prima partidarios de los alimentos están comiendo demasiada grasa. Como el Dr.
Graham le gusta decir, la corriente principal de la dieta de alimentos crudos es una dieta insostenible de "hierba y grasas."
Y que realmente es!
Con todo el miedo fruta mongering dando vueltas, partidarios de los alimentos crudos sólo se quedan con un par de opciones:! los alimentos grasos como el aguacate o herbosas alimentos como verduras ... o incluso simplemente ole hierba '
Y porque los alimentos herbosas ofrecen muy poco en la forma de calorías, le toca a la tarifa más grasa para tomar el relevo.
El resultado? Un régimen de comida que es más grasa que la dieta promedio cocinado comida!
experimenté yo mismo cuando fui por primera vez en bruto. Yo había sido una persona de grasa alimentos bajos desde hace bastante tiempo, pero mi dieta vegana cocinada me estaba fallando y así que quería darle una oportunidad prima
.
He seguido una cocina libro de alimentos crudos conocido (este particular, libro es uno de los más vendidos libros de recetas crudas hoy, en realidad), pero todo el aceite y los frutos secos utilizado en el 90% + de las recetas simplemente no sentarse bien conmigo.
Cuando finalmente me senté abajo y calculé lo que estaba comiendo, me sorprendí al descubrir que mi diario dieta de alimentos crudos "saludable" fue un promedio de 45% de grasa!
Yo ni siquiera consumen que tanta grasa como un comedor de SAD!
Después de un par de semanas más de la investigación, hice el cambio a la baja mejoras grasa cruda y de inmediato vio: no más hinchazón, gases, o letargo
Y con toda la fruta dulce delicioso, me fue! finalmente saciados! Mientras comía suficiente fruta (sí, esto es realmente la clave), nunca me sentí la necesidad (y todavía no) para llenar de alimentos grasos densos.
"A" representa .. .
* Añadir en algunos verdes *
Aunque estoy seguro de que usted sabe lo importante fruta dulce es una dieta saludable de alimentos crudo