Introducción:
El cabello sano no sólo se suma a la belleza de una persona. Su también es un reflejo de la salud general de una persona. El pelo de un ser humano sano crece alrededor de cuarto a media pulgada cada mes. Champús y acondicionadores no son suficientes para un cabello saludable. El consumo de una dieta sana y equilibrada que recorrer un largo camino en la promoción del crecimiento del cabello. Por otro lado, una dieta poco saludable hace que el cabello opaco y quebradizo. También puede caer.
Dieta para el pelo sano:
Aquí están algunos alimentos que promueven la salud del cabello:
Los granos enteros : Los cereales integrales contienen vitamina B, zinc y hierro. Estos son buenos para un cabello saludable. Los frijoles : Son ricos en biotina, hierro, zinc y proteínas. Estos nutrientes esenciales promueven el crecimiento sano del cabello Nueces sobre:. Frutos secos como almendras, anacardos, nueces, nueces del Brasil y nueces son ricas en nutrientes para el cabello nutritiva como el selenio , ácido y zinc alfa-linolénico. productos lácteos bajos en grasa : productos lácteos bajos en grasa como el queso cottage son ricos en caseína y suero de leche, que son fuentes de proteína de alta calidad. También contienen calcio, que es esencial para el crecimiento del cabello sano. Vegetales de hojas verdes : Contienen vitamina A y vitamina C, que ayuda en la secreción de sebo saludable. El sebo, que es una sustancia oleosa, es un acondicionador natural del cabello. Zanahorias : Las zanahorias son ricas en vitamina A, que juega un papel importante en mantener el cuero cabelludo sano. Cebollas : Las cebollas contienen azufre, que es bueno para el pelo. Agua : Consumir suficiente agua asegura que el pelo es suave, sedoso, suave y brillante. Los hombres deben consumir 3,7 litros por día y las mujeres 2,7 litros por día. de coco fresco, comino, cúrcuma, fechas, fresas, semillas de lino, cerezas, granada, sandía, uvas pasas, tomates, albaricoques, naranjas, mangos, melocotones, patatas dulces, calabazas, moras, arándanos, uvas, ciruelas, queso de soja, soja, aceite de oliva, pimienta negro y frutas jugosas dulces son otros alimentos conocidos para promover el crecimiento del cabello sano. Las personas deben evitar los suplementos dietéticos. La ma
Alimentos para la Buena Health