Cuando se cambia a una dieta alta en fibra, es necesario aumentar el consumo de fibras alimentarias gradualmente para minimizar la hinchazón y flatulencia. También es importante beber muchos líquidos para evitar el estreñimiento. Algunos alimentos fibrosos son difíciles de digerir y, por lo tanto, deberían excluirse de la dieta y se reemplaza con otros alimentos ricos en fibra.
También tenga en cuenta que los suplementos de fibra pueden ayudar, pero, a diferencia de una dieta alta en fibra, no contienen nutrientes y puede ser costoso.
Estos suplementos se deben tomar sólo si una dieta rica en fibra provoca malestar estomacal. No deben ser tomadas, por otro lado, si usted tiene un trastorno intestinal grave.
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