Introducción:
Mango (Mangifera indica) es una deliciosa fruta tropical que se cultiva principalmente en el subcontinente indio. Es popular en todo el mundo. Mangos representan casi la mitad de todas las frutas tropicales producidas en todo el mundo. Hay más de mil variedades de mangos. Este dulce fruto contiene una semilla grande. Mangos maduros se pueden comer frescas. También se utilizan en la fabricación de encurtidos, jugos, etc. mango es rico en varios nutrientes esenciales.
beneficios para la salud
Mango:
Hay muchos beneficios para la salud de mango. Es rico en fitoquímicos. Mango contiene fibra dietética prebiótica. La pectina, una fibra dietética soluble contenida en el mango, disminuye el riesgo de cánceres del tracto gastrointestinal. La pectina también evita un accidente cerebrovascular. Mango se encuentra que es rico en vitaminas esenciales como la vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E y vitamina K. La vitamina C antioxidante es famosa por sus propiedades de prevención del cáncer.
La vitamina A en mango mejorado la vista del ojo mediante la prevención de los defectos de refracción efectiva, picazón, ceguera nocturna, sequedad, de ablandamiento de la córnea y ardor en los ojos. Los polifenoles se encuentran en el mango. Previenen el cáncer. Mango es rica en minerales esenciales como el potasio, calcio, hierro, selenio, magnesio y cobre. Contiene aminoácidos esenciales. Mango contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos poliinsaturados. Mango se encuentra para ser eficaz en la prevención de los cánceres de próstata y de la piel.
Varios enzimas digestivas en el mango ayuda a la digestión por romper las proteínas. Mango también es eficaz en la prevención de la acidez. El contenido de fibra en mango previene el estreñimiento. El mango es bueno para el acné, ya que es eficaz para aliviar los poros tapados de la piel. El consumo regular de mango se encuentra para promover una piel suave y brillante saludable. Mango ayuda a mantener niveles saludables de insulina en el cuerpo. La vitamina E en mango juega un papel importante en la regulación de las hormonas sexuales.
El consumo regular de mango se sabe para mejorar el deseo sexual. El mango es bueno para las personas que sufren de anemia, ya que es rica en hierro. También es bueno para las mujeres embarazadas por la misma razón. Mango contiene ácido glutamina, lo que ayuda en la mejora de la memoria. Mango se prueba para pr