Introducción:
El arroz integral se muele en parte el arroz. También se conoce como el arroz cascado. Cuenta con más nutrientes que el arroz blanco regular porque en el arroz integral se elimina sólo la capa más externa (cáscara). En blanco capa de salvado de arroz y germen - que son ricos en nutrientes esenciales - también se eliminan. El arroz integral es masticable que el arroz blanco y tiene un sabor a nuez.
Brown arroz beneficios para la salud:
Aquí están algunos beneficios para la salud de arroz integral:
El arroz integral es rico en manganeso. Se requiere de manganeso para la estructura ósea saludable y el metabolismo. También es necesaria para la absorción de calcio, que regula el nivel de azúcar en la sangre, el metabolismo de las grasas y buen funcionamiento de la tiroides. Es un nutriente esencial para el cuerpo humano.
El arroz integral es rico en hierro.
Hierro, literalmente, da vida al cuerpo humano por llevar el oxígeno a las células sanguíneas.
El selenio es el arroz integral se encuentra para reducir la incidencia de cáncer y cataratas. También ayuda en el metabolismo de la tiroides. Protege el cuerpo contra los radicales libres peligrosos.
El arroz integral es rico en niacina, que desempeña un papel importante en la secreción de hormonas sexuales y relacionados con el estrés en las glándulas suprarrenales. También evita que el colesterol malo. Hay muchos otros beneficios de la niacina.
El arroz integral contiene magnesio. El magnesio juega un papel importante en el mantenimiento de los nervios corporales, huesos y músculos. Es necesario para el sostenimiento de latido del corazón normal. Ayuda en la síntesis de proteínas y el metabolismo celular. Está comprobado para prevenir la diabetes tipo 2. Se reduce la gravedad del asma. Se encuentra para reducir los dolores de cabeza de migraña.
El arroz integral es rico en vitamina E, que promueve la inmunidad y es necesario para una piel sana. También es anti-inflamatoria y proporciona alivio del dolor.
La vitamina E es un antioxidante.
El arroz integral contiene folacina que es necesario para la producción de glóbulos rojos. También es necesaria para el desarrollo adecuado del cerebro y la médula espinal en el feto. Hay inmensos beneficios para la salud de folacina.
El potasio en el arroz integral evita derrame cerebral. Es necesario para mantener una pr