Así que si usted desea mejorar su digestión, tienes que recortar la grasa. Y como estoy seguro que usted sabe, no se trata sólo de la digestión. El exceso de grasa es peligroso para su entera bienestar físico y mental.
Y ¿adivinen qué? Una dieta baja en grasa puede ayudar a perder peso también!
* Cómo comer menos grasa *
En primer lugar, usted necesita saber qué porcentaje de su dieta se compone actualmente de grasa.
< p> Simplemente use un recurso conteo de calorías como el Día Fit o Nutridiary para rastrear todo lo que come durante al menos una semana. Una vez que la semana se ha terminado, ver lo que su consumo promedio de grasa es y tratar de bajarlo al menos un 5%.
Poco a poco seguir para disminuir la cantidad de grasa que consume hasta que tu promedio no más del 10% de las calorías de la grasa.
Ir cruda y estar en forma, España
Swayze
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