12. 50 a 55% de su dieta deben ser carbohidratos. Es un mito que se debe tratar de evitar los carbohidratos cuando usted está en una dieta. Más bien al contrario debería decir. Los carbohidratos son una fuente de energía y por lo que 50 a 55% de su dieta deben ser carbohidratos.
de 25 a 30% de su dieta debe ser proteínas. Varios procesos y actividades están ocurriendo en nuestros cuerpos.
Las cosas se descomponen y se están construyendo de nuevo. La resistencia tiene que ser construido, también es necesaria la recuperación de la enfermedad y para todo esto el cuerpo necesita un montón de proteínas por lo que velar por que el 25 a 30% de su dieta se compone de proteínas.
Las grasas sólo debe ser 15 a 20%. Sólo necesita esta cantidad de grasa en su dieta a fin de mantener las cosas así.
13. Trata y adoptar una dieta vegetariana. Una dieta vegetariana es, sin duda, mejor para aquellos de nosotros viendo nuestra dieta.
Espero que sepas la importancia de un vegetariano. Pero no seas vegetariano completa.
14. Trate de tomar el desayuno en una hora de despertar
15. Control de ese gusto por lo dulce. Recuerde que las cosas dulces en general significan más calorías. Ir fácil en las tesis cosas y cada vez que consume algo dulce entender que va a añadir en alguna parte.
16. Reducir la ingesta de carne de cerdo. Carne de cerdo no es algo que puede ayudar a perder peso. Yo sugeriría a evitar la carne de cerdo, olvídalo.
17.
Vaya por delante comer comida de trucos, pero sólo para el sabor.
18. Algunos de nosotros tenemos la tendencia a comer cada vez que vemos la comida. Así que comer sólo cuando tiene hambre.
19. Nada más de un huevo al día. Los huevos no son una idea tan brillante. Sería mejor para reducir su consumo de huevos a quizá tres en una semana.
20. Si se puede decir que no a las bebidas alcohólicas por favor. Las bebidas alcohólicas no son demasiado buenos para usted.
La cerveza puede ser engorde y el resto de las bebidas alcohólicas no puede ser engorde por sí mismos, pero después de un par de tragos que estará en condiciones de controlar su dieta y su apetito también será algo a la batalla con.
21. Elija carnes blancas en lugar de rojo.
22. Hervir las verduras en vez