23. Desarrollar el hábito de masticar todos los alimentos incluyendo alimentos líquidos y alimentos blandos como dulces, helados, al menos, 8 a 12 veces.
24. Use un palo no sartén para cocinar de modo que usted no tiene que agregar el aceite. La regla de oro es para tratar de evitar tanto petróleo como sea posible y una sartén antiadherente es la solución perfecta a este problema.
CONSEJOS DE EJERCICIO
1.
Use las escaleras en vez del ascensor siempre que sea puedes. Los ascensores son una gran comodidad sobre todo si tienes que ir hacia arriba o hacia abajo unos veinte pisos.
2. Trate de correr menos 10 minutos por día.
3. No se queda atrás en su silla, pero tratar de mantener una postura erguida, con su barriga metida en. Slouching le puede dar una cifra muy flácida.
4. Respire en el aire tan fuerte como puedas y mientras lo hace, cirugía estética en su panza tanto como puedes.
Manténgalo así durante unos segundos y luego lentamente suelte la respiración teniendo cuidado de no dejar salir su barriga. Trate de mantener la respiración como este por lo menos cincuenta o sesenta veces en un día.
5. Mientras viajaba en un ascensor en vez de allí de pie y mirando estúpidamente a los números que va hacia arriba o abajo, trate de elevar su auto en dedos de los pies y luego de vuelta en sus pies otra vez.
6. Cualquier cabo trabajo debe comenzar con un 5 a 10 minutos de calentamiento y debe terminar con un 5 a diez minutos de enfriamiento sesión.
Por lo que debe tratar de calentar antes de hacer cualquier tarea.
7. No lleve su teléfono móvil en todo pero deja que sea un lugar donde se puede oír sonar. De esta manera se asegura que al menos se levanta y camina hacia ella.
8. Únete a una clase de baile. El baile es una maravillosa manera de quemar esas calorías adicionales.
9. Si hay una piscina cercana ir para nada tan a menudo como sea posible, la natación es uno de los mejores ejercicios. El agua tiene un montón de ventajas.
Y si no otra cosa, un chapuzón en una piscina es un maravilloso calmante para el estrés.
10. A menudo cuando volvamos cansado del trabajo, que tienden a conseguir que los demás para hacer las tareas sencillas para nosotros. Estas cosas no son gran cosa. Así que es mejor que lo hagas tú mismo.