Evitar aumentar de peso en Winter

te tipo de alimentos contienen altos niveles de grasa. La mejor manera de manejar esto es básicamente para reemplazar otros alimentos que tienen suficientes carbohidratos, pero bajo contenido en grasa y alta en fibra sólo para suministrar lo que el cuerpo pide. Este grupo de alimentos incluye pan integral sin mantequilla, cereales, arroz integral, y fruta fresca entera.

También es necesario tomar en más actividades físicas o ejercicios. Generalmente nuestros niveles de actividad física disminuyen durante el invierno porque nos inclinamos a preferir quedarse en casa y relajarse.

Esto es sólo natural, especialmente cuando hace frío afuera. Pero no somos habitantes de las cuevas más! Tenemos sistemas de calefacción en nuestras casas y podemos estar seguros de que todavía habrá suficiente cantidad de alimentos en las tiendas de cualquier momento del año. Ya no necesitamos para almacenar la grasa de la manera que lo hicieron nuestros antepasados. Por lo tanto, comenzar a moverse. Inscríbase en un gimnasio o conseguir una caminadora o bicicleta estacionaria y la cabeza de la guarida. Si no, entonces hacer algo de aero o una actividad de baile para perder un poco de grasa.

Transformar los carbohidratos en energía hoy en lugar de mantenerlo en su cintura hasta la primavera. Esta ganancia manera, el peso de invierno puede ser fácilmente evitado.