. La avena también tiene una gran cantidad de fibras en el mismo, por lo que le mantendrá lleno durante mucho tiempo. . Los buenos como el desayuno secos judías blancas: 184 mg. por cada 100 gramos Se trata de una excelente comida, especialmente para los vegetarianos. Frijoles blancos contienen igual cantidad de proteínas como la carne, y también es alta en ambas fibras y carbohidratos Brown arroz:. 119 mg. por cada 100 gramos Te mantienen lleno durante más tiempo que el arroz blanco, y estimula su azúcar en la sangre. Excelente para cravers chocolate. Magnesio, Calcio y vitamina D son muy buenos amigos. Esto significa, que van a ayudar a unos de otros que se optained en el cuerpo. Así que toma estas tres juntos. ya sea como Suplementos o en su comida. Comience el día con avena (magensium), un gran vaso de leche (calcio) y un huevo (vitamina D) Si usted decide darse chocolate, asegúrese de comer chocolate negro, ya que este tiene 3 veces más magnesio como chocolate con leche. El chocolate negro es muy rica en su sabor demasiado, por lo que su cuerpo va a estar satisfecho con mucho menos chocolate. El chocolate negro en unos montes pequeños, es realmente bueno para usted. Una victoria, ganar para chocolate negro :-)
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