Cambiar lo que anhelan cambiando la forma en que usted piensa: El 5 Paso Method

controla lo que se le antoja. Cambia tus pensamientos y cambiarás lo que se le antoja. Sencillo.

Vamos a ver esto desde otra perspectiva. Digamos que la piña es su fruta favorita. Ahora, si estuviera sentado conmigo en este momento y me diste un pedazo jugoso de ella, te va a gustar a fondo. Y te gustaría más, ¿no? Claro. Ahora, digamos que metí la mano en mi refrigerador, batida, un pedazo de pastel de chocolate y le dije: "elegir uno." Lo más probable es que usted optar por la piña, ya que acaba de tener una pieza teaser, lo que haría que su mente quieren más .

El quid de la cuestión es la siguiente: disfrutar de sus frutas favoritas tanto como disfrutar de sus comidas favoritas de la chatarra, que acaba de creer lo contrario

Una vez más, los antojos son calificados excesiva.. La sola mención de esa palabra diabólica siempre parece evoca-imágenes de alta en calorías, solamente alimentos altos en grasa, porque estos son los alimentos que están más expuestos a en nuestros medios de comunicación impulsados ​​mundo. Su subconsciente se acostumbra a esto y simplemente no conocen nada mejor. Cambia tus imágenes mentes y que cambiarás tus antojos.

He aquí un ejercicio mental 5 minutos rápida puedes comenzar a hacer ahora para ayudar a empezar a cambiar la forma en que usted anhela la comida

. Paso 1: Busque un lugar cómodo y tranquilo donde no hay distracciones. Comience respirando profundamente hasta que esté bastante relajado. A continuación, contar hacia atrás 10-1, lentamente. Con cada cargo, imagine que su mente está a la deriva cada vez más profundamente

. Paso 2: Una vez que haya terminado de contar, imaginar que se relaja por sí mismo en su lugar favorito. Una playa aislada o un tronco en el bosque hará el truco.

Imagínate a ti mismo sentir muy relajado y tranquilo

Paso 3:. A continuación, imaginar una cesta llena de tu fruta escogida fresca favorita sentado a tu lado. Ver con claridad en su mente, el color, el tacto, todo acerca de esa fruta. Imagínese tomando un bocado de esa fruta jugosa y disfrutando como nunca antes

Paso 4:. Repita la siguiente sugerencia a sí mismo 10 veces: "De ahora en adelante, en cualquier momento creo que de comer, me siento de inmediato un deseo de fruto "

Paso 5:..

Contar del 1 al 5, poco a poco, y al llegar a 5 Abre los ojos