Aquí es todo lo que necesitas saber sobre Calcium

También puede elegir entre la leche de cabra y leche de vaca. También se recomienda tener una gran porción de sardinas o salmón tres veces a la semana. Y por último, no se olvide de incluir el queso mozzarella, queso cottage y melaza en su dieta.

¿Qué podría pasar si una deficiencia produce?

La deficiencia de calcio puede conducir a varios problemas de salud. Una deficiencia puede ocurrir debido a varios factores. Sin embargo, una de las causas más comunes de la deficiencia es una dieta inadecuada.

Si se olvida de comer su verdura de hoja verde y usted no puede beber su vaso diario de leche, entonces usted puede sufrir de una deficiencia.

Lo mejor que puedes hacer es desarrollar una dieta adecuada que contenga la cantidad adecuada de este mineral. Asegúrese de que usted está comiendo sus verduras. También debe incluir productos lácteos en su dieta diaria. Si usted es un amante de los peces, entonces usted tiene que aprender a elegir el tipo de pescado que es rica en calcio. Para leer más sobre la importancia de los minerales, siga este enlace.