Qué comen los que una dieta sana y equilibrada? Comer una dieta equilibrada se asegurará de que su cuerpo está recibiendo los nutrientes esenciales que necesita para funcionar a un nivel óptimo. Cuando usted no recibe estos nutrientes esenciales de los organismos que funcionan disminuye. Las horas extraordinarias la falta de vitaminas y minerales esenciales causa deficiencia nutricional, así como un deterioro de la salud.
Puede causar enfermedades de salud mortales, como la obesidad, el síndrome metabólico, fatiga o debilidad, enfermedades carenciales como el escorbuto, beriberi, o kwashiorkor, o enfermedades sistémicas crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la osteoporosis. En casos muy graves puede conducir a la muerte.
El cuerpo es un organismo único de las funciones del todo por sí mismo.
La composición química del cuerpo es tan extraordinaria que los científicos e investigadores de todos los días a aprender nuevos procesos, sustancias, y las reacciones que se producen en el cuerpo. Uno de los muchos aspectos extraordinarios del cuerpo humano incluye la capacidad de sintetizar sus propias sustancias. Estos elementos también conocidos como nutrientes no esenciales son producidos por el cuerpo y se utiliza en el cuerpo. Sin embargo, no todas las sustancias sintetizadas se producen en cantidades adecuadas.
Estos se llaman nutrientes esenciales, ya pesar de que el cuerpo puede producir pequeñas cantidades de los elementos que todavía necesita recursos adicionales desde fuera del cuerpo. Además las sustancias que el cuerpo no puede fabricar como las vitaminas y los minerales tienen que ser introducido a través de las fuentes de alimentos de lo contrario el cuerpo carece de nutrientes esenciales.
Los nutrientes esenciales que el cuerpo requiere son las vitaminas, minerales dietéticos, ácidos grasos esenciales, y aminoácidos esenciales.
En el agua y el oxígeno, además están obligados a mantener la vida y no puede ser creado de manera adecuada en el cuerpo, sin embargo la mayoría de las veces que no están incluidos en la lista de nutrientes esenciales. Los nutrientes esenciales son sustancias que enriquecen el cuerpo mediante la construcción y la reparación de los tejidos, el suministro de energía y el calor y la regulación del metabolismo. Si sólo uno de estos nutrientes esenciales no se encuentra a continuación, ciertas funciones dentro del cuerpo se deteriorará hasta que dejan de funcionar.
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