constante en su alcance silla por los dedos del pie, sosteniendo durante 10 segundos. Relaje sus piernas. A continuación, pon tus brazos a los lados, y luego poco a poco hacia el frente, continuando hasta que se cruzan entre sí en lo que pueden, aguante por 10 segundos. Llegue a sus brazos por encima de tu cabeza y mantener durante 10 segundos
Recuerde siempre beber mucha agua durante todo el día para volver a oxigenar el sistema y evitar la deshidratación
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