Cómo Alimentos elección puede beneficiar de próstata Health

rduras también contienen una gran cantidad de fibra que es necesaria para la función normal de los intestinos y la eliminación de toxinas. Una ingesta diaria regular de fibra ayuda a la correcta absorción de los nutrientes y el mantenimiento de "buenas" bacterias en el intestino.

Frutos secos y semillas

Las nueces y las semillas tienen un poco de proteína, fibra, grasas insaturadas, más vitamina E y el selenio, por lo que un alimento útil, beneficiando la salud de la próstata.

Los frijoles y legumbres

Los frijoles y las legumbres contienen proteínas y fibra útil, mientras que los granos de soja fermentados pueden beb particularmente beneficioso para el próstata. Esto es debido a los fito-estrógenos que contienen los cuales ayudan a bloquear la acción de DHT en el tejido prostático. Otra sustancia natural que puede hacerlo es Saw Palmetto, que se extrae de una pequeña baya y obtener de las tiendas de alimentos saludables.

Los granos enteros

Los granos enteros son buenas fuentes de fibra, y también contienen zinc y selenio, que son importantes para la salud de la próstata.

Agua

El agua es esencial en cantidades diarias adecuadas para todas las funciones del cuerpo, especialmente la absorción de nutrientes adecuado, y la eliminación de toxinas por los riñones.

Hay alimentos que es mejor evitar el fin de mantener su próstata saludable.

Alimentos a evitar o limitar, son demasiada leche (intentar sustituir la leche de soja en lugar), la cafeína, el alcohol y las comidas picantes. También es aconsejable evitar los carbohidratos ricos en azúcares de liberación rápida, como la confitería, pasteles y galletas, ya que estos tienden a promover la inflamación general en el cuerpo.

El mantenimiento de una, natural, variada dieta saludable es la mejor manera de la caja fuerte, la protección de su salud, y sobre todo la salud de su próstata.