Esto significa que si usted decide sustituir fruta dulce para la grasa se quiere que mantener las cantidades bajas. Digamos que usted agregue 1 cucharada de nueces al ejemplo ensalada de arriba. Esto todavía sólo le da alrededor de 350 calorías!
Y eso es suponiendo que en realidad se puede consumir una ensalada tales montañosa en una sola sesión. Estoy muy orgulloso de mi comer destreza a la hora de la fruta.
Pero 8 onzas de lechuga y un montón de verduras?
De ninguna manera, José!
Con la baja cantidad de calorías en este plato, se le de vuelta en la cocina en busca de más combustible (probablemente en forma de hidratos de carbono simples) en una hora.
¿Qué hacer?
El camino más fácil es sólo para comer la fruta más dulce. Pero estás harto de dulce! Parece que estamos de vuelta al punto de partida, ¿verdad?
No del todo.
Hay una solución sabroso.
Go Green!
Los batidos verdes, es decir
Un batido verde - conocido entre los partidarios de los alimentos gourmet y primas bajas en grasa por igual - es un licuado de frutas con verduras añaden a la misma. Claro, usted probablemente ha oído hablar de ellos. Pero, ¿ha intentado realmente Uno de
Aquí hay una receta sabrosa prima:?
Mezcla todo junto. Añadir agua para conseguir la textura que desea.
Me gusta que mis batidos delgadas por lo que tienden a añadir unas copas a la mezcla.
¿Por qué funciona
El concepto batido verde trabaja para (lo has adivinado) 2 razones:
1.
Todavía es a base de fruta, el suministro de combustible de la calidad y la saciedad a su cuerpo. 2.
Los verdes ayudan a cortar la dulzura.
Aunque verdes (y contrariamente a la imagen encantadora en este post, muchas veces bastante brutos mirando), batidos verdes son mucho una comida con sabor a fruta.
Como se puede ver en la receta anterior, el batido sigue siendo en su mayoría fruto. El verde proviene de sólo un puñado o dos de lechuga romana. Es esta pequeña cantidad de "verdor" que realmente añade una bonita crujiente, sabor limpio a la comida. La bebida seguirá siendo dulce, pero no de manera enfermiza.
Y usted puede añadir fácilmente más fruta o hacer más de un batido pa