Hork abajo como una especie de bestia voraz-edad de hielo. Slow significa lento. Mastique bien los alimentos. Ponga el tenedor entre bites.Is presente algún tipo de proceso de meditación? Por supuesto. Pero ir poco a poco da tiempo para que su estómago para entrar en modo de digestión, que rechaza el interruptor de hambre, y esto lleva tiempo. Las personas se meten en problemas porque comen y comen sin dar tiempo para que este proceso funcione, y que terminan acumulando las calorías antes de darse cuenta que está lleno. Dale tiempo.
6. Ahora contemplar su plato vacío de nuevo.
Gracias la placa para ayudarle. Siéntase se llene. Permitir que cualquier punzadas de hambre residuales se desvanecen. Ponga la placa posterior en el fregadero o el lavavajillas (de esta manera usted está menos tentado a volver por unos segundos.) Dígase a sí mismo que usted hizo un buen trabajo y que vamos a hacerlo de nuevo la próxima vez.
