La gente quiere ser protegidos de cualquier tipo de enfermedad. La felicidad comienza por tener un cuerpo sano y una personalidad bien redondeado. Todas estas cosas pueden lograrse por comer los alimentos adecuados y cosechar los beneficios dentro de largos años fructíferos. Las frutas y verduras son considerados como los alimentos más saludables en la tierra. Ellos son naturalmente bajos en calorías, grasa, sodio y alta en el corazón-curación y nutrientes que previenen enfermedades llamadas antioxidantes.
Estos nutrientes se originan su nombre del hecho de que disminuir o eliminar los daños causados por peligrosa, fuera de las moléculas de oxígeno-control. Estas moléculas son también conocidos como radicales libres que podrían afectar al sistema inmune. Los estudios sugieren que existe una relación significativa entre el daño de los radicales libres y la enfermedad de las arterias coronarias, las diferentes formas de cáncer, el envejecimiento prematuro, la aparición temprana de la enfermedad de Parkinson y problemas oculares como cataratas
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Mientras que el cuerpo produce algunos naturales antioxidantes para combatir los radicales libres, es necesario para nosotros para comer antioxidantes adicionales para una protección óptima. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras aumentan la protección contra cualquier forma de cáncer, fortalecer las defensas contra las enfermedades del corazón, preservar la visión a través de la prevención de las cataratas, retrasar la aparición del envejecimiento, el desarrollo de un sistema inmune más potente, y disminuir el riesgo de la enfermedad de Parkinson.
En relación, diversas frutas y vegetales son ricos en otros nutrientes de curación, como el potasio para combatir la presión arterial alta, el calcio para fortalecer los huesos, y folato para prevenir defectos de nacimiento. Además, las frutas y verduras son naturalmente ricos en fibra. Por lo tanto, una dieta rica en frutas y verduras da el antídoto perfecto para el estilo de vida actual de algunas personas.
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