Estimular su sistema inmunológico para este season.

un aspecto importante en la construcción de su sistema inmunológico por su alto contenido de zinc un mineral importante que ayuda a aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones a fin de tratar de incluir cortes magros de proteínas, frijoles, pollo sin piel, pescado y nueces y semillas.

Nuts (vitamina E)

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos ácidos y vitamina E que es un antioxidante que ayuda a estimular su sistema inmunológico, la vitamina E se puede encontrar en las semillas, y también en los aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, frijoles y granos enteros. Así que la clave en la construcción de su sistema inmunológico es tener una variedad de diferentes alimentos.

a estimular su sistema inmunológico por tratar alguna actividad física para liberar su estrés, trate de incluir un montón de frutas y verduras, ya que contienen una gran cantidad de antioxidantes, son las carnes magras como frijoles, cortes de carne magra, nueces y semillas y no se olvide de la vitamina E alimentos ricos.