Tenga en cuenta que el exceso de caer en el agua no es bueno tampoco, la orina es una manera perfecta de medir lo que es demasiado y lo que no es suficiente. Las grasas no son su enemigo, sin embargo, no son su único amigo. Busque alimentos con alto contenido de grasas insaturadas, pero se mantenga alejado de todos los alimentos que contienen rastros de grasa saturada. Se necesitan grasas no saturadas en el cuerpo, mientras que las grasas saturadas terminarán en su vientre. Mantenga el consumo de alcohol a un mínimo de 2-3 bebidas al día, pero ir a por el Miller Lite en lugar de la Corona.
Si la fiesta y mirando al desenfreno, que sea un solo día a la semana. Manténgase alejado de los azúcares, pero tenga en cuenta que la comida de un truco a la semana. Esta comida trampa, (preferiblemente el mismo día a la semana para realizar un seguimiento) es una comida donde todas las apuestas están apagadas (todavía no van por la borda, una caja de Oreo está engañando demasiado).
Entrenamiento. Sí, el ejercicio es una necesidad. No sólo se puede ejercer a ser divertido, sin embargo, es beneficioso para el corazón y el cuerpo.
Por las mañanas, me gusta incorporar un derecho trotar al despertar. Cuando te levantas de la cama, usted está con el estómago vacío. Su nivel de energía no es muy alta en la mañana, sin embargo, su capacidad para perder cantidades masivas de grasa están en sobremarcha, debido a que su cuerpo pueda volcar la masa para crear energía en lugar de utilizar la energía de los alimentos. Que va a utilizar la energía de los alimentos para incorporar el levantamiento de pesas. Comience con una caminata rápida, y trabajar hasta una carrera.
Su objetivo es mejorar en todo cada semana, para aumentar su edad mil, o aumentar su ritmo. Este es un signo seguro de progreso. Después de su carrera por la mañana, espere al menos una media hora antes de comer. Sé que es difícil, pero después de los dos o tres primeras semanas, todo se