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Aprenda a escuchar a su cuerpo y aprender a diferenciar entre el hambre real y comer aburrido, el estrés de comer, y atracones. Esto tomará tiempo. Nadie va a ser perfecto, todo el mundo comete errores. Pero hacer el seguimiento de lo que está pasando cuando usted tiene sus malos momentos, cómo se siente, lo que sucedió que parecían que disparar a comer, puede indicar con claridad lo que está pasando. Podría ser tan simple como su cuerpo es adicto a los carbohidratos, una vez que se rompe que la adicción usted encontrará que usted no anhelan ellos como solía hacerlo.
Pero mientras usted está aprendiendo y corrigiendo a sí mismo cuando se cometen errores, usted tendrá éxito. A veces encontrar la causa puede requerir terapia profesional, no hay nada malo en ello.
12. No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de armarse con el conocimiento, proporcionando a su cuerpo con los nutrientes y la actividad que necesita para sobrevivir, se trata de desaprender los malos hábitos. Encuentre un grupo de apoyo, en línea o en la vida real, donde se puede rendir cuentas a alguien. Si usted es responsable ante nadie, es fácil mentir a ti mismo.
Puede parecer embarazosa al primero en admitir que comió toda la bolsa de galletas Oreo en una sola sesión, pero otros puede ayudar a identificar por qué hiciste lo que hiciste y cómo evitar que el comportamiento en el futuro
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La línea de fondo es la siguiente: no hay ninguna píldora mágica, no hay súper fuerza de voluntad, no hay cirugía que garantiza el éxito. Pero usted puede tener éxito una vez que armarse con el conocimiento que usted necesita.
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