la flora intestinal juega un papel fundamental en la absorción de los nutrientes, que, tiene dos funciones:. Contribuir a la digestión y la asimilación de algunos nutrientes que comemos y de sintetizar algunas de las vitaminas que necesitamos, por ejemplo la vitamina K. La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre, ayudando a prevenir hemorragias internas y es importante en el metabolismo de los huesos (en algunos tratamientos de la osteoporosis suele añade esta vitamina).
Otra función muy importante de la flora intestinal es ayudar a proteger el intestino de infecciones.
Consejo que nos ayudará a renovar la flora intestinal
• tomar alimentos ricos en fibra: trigo, verduras y cereales
• Tomar por lo menos 1 yogur al día
• Beba entre 1 y 2 litros de agua
diaria
• evitar el consumo de alimentos grasos
• Evitar el consumo de harina refinada
• evitar o reducir el consumo de bebidas con cafeína, como el café y la Coca-Cola.
Usando Medifast de Lucha contra la postprandial Dip