Acabo de tener una ensalada. No es una ensalada de sosa normal, pero una ensalada hermosa. Tuve lechuga, zanahoria, repollo morado; una media lata de atún enlatado en agua, cubierto con bajo contenido de grasa queso rallado. En el lado que tenía dos fresas grandes, y un puñado de hermosas cerezas rojas. Mi ensalada era una comida completa completa con la proteína.
Todos sabemos las frutas y verduras son buenas para nosotros, pero ¿qué es lo que realmente quieren decir con eso? ¿De qué manera son las frutas y verduras es bueno para nosotros? Si lo has adivinado antioxidantes, estás en lo correcto. Los antioxidantes combaten los radicales libres que atacan el cuerpo. En otras palabras, muchos de sus frutas y verduras puede prevenir el cáncer. Mi hijo-en-ley de la familia de tiene una granja de arándanos. Cada año mi familia y yo salir y recoger después de la mayoría de los clientes de pago dejar.
Cuando llego a casa me pop esos bebés en el congelador tal y como son. Cuando estoy listo para usarlos yo las limpio y estallar en cereales, yogur y avena.
Las frutas y verduras nos hacen más saludable mediante la estimulación del sistema inmunológico, reducir el colesterol, reduce la posibilidad de sufrir un derrame cerebral, o ataque al corazón. Si usted realmente piensa acerca de lo que las frutas y verduras hacen por nosotros, es posible empezar a pensar más sobre la adición de diferentes colores de frutas y verduras a su plan de comer todos los días.
Voy a mencionar algunas frutas y verduras y compartir qué otras cosas que hacen para el cuerpo:
Manzanas-añadir fibra a los intestinos, lo que evita el estreñimiento. Las manzanas tienen una propiedad anti-inflamatoria que hace que sean buenas para el dolor articular y fiebre.
El brócoli-Instituto Nacional del Cáncer dice que el brócoli es la mejor verdura lucha contra el cáncer.
Brócoli, coles de Bruselas, hojas de mostaza, hojas de nabo, col, coliflor, Bok Choy, y la col rizada son todos los cánceres de la lucha contra las verduras, ya que contienen sulforafano, que nos ayuda a producir las enzimas que destruyen los radicales libres antes de que tengan la oportunidad de atacar y destruir las células sanas. Mi familia y yo comer brócoli y coles de Bruselas varias veces a la semana.
Los arándanos-son lo