¿Está usted de comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día?

s mejores antioxidantes de cualquier fruta se puede comer. El color azul viene de los antioxidantes en los arándanos. Estos antioxidantes son llamados antocianinas. Los arándanos también son buenos para el estreñimiento.

Tomates-se embala por completo de potasio, el licopeno, betacaroteno y vitamina C. Los tomates también contienen favonoids lo que ayuda a prevenir el cáncer.

Las zanahorias-cleanse el hígado. Las zanahorias también están llenos de vitamina A, proteína, magnesio, manganeso, calcio y potasio.

Todos sabemos que la vitamina A en las zanahorias ayuda a prevenir la ceguera nocturna. (Tengo que comer más zanahorias, porque no puedo conducir por la noche. No puedo ver por la noche.)

Hay muchas más frutas y verduras que no he mencionado. Hay melones, melocotones, ciruelas, y muchas otras frutas. Los aguacates son muy buenos para el corazón. ¿Ha notado que cuando le das a tu cuerpo lo que necesita que usted se sienta mejor? Cuando usted no está comiendo lo que tu cuerpo necesita, es como un coche que no se está ejecutando en todos sus cilindros.

Tenemos que hacer nuestro trabajo y alimentar nuestro cuerpo lo que necesita.

Desde que he estado asistiendo a los vigilantes del peso, he estado haciendo compras para las frutas y verduras con color en mente. Compro frijoles amarillos cadena, pimientos rojos, tomates, berenjenas, melones, repollo morado, y muchas otras frutas y verduras. Yo los compro por 3 razones: 1-que hacen mi plato se vea bonito, 2-que limpiar el cuerpo y estimular el sistema inmunológico, y finalmente 3-porque han ayudado a sanar mi cuerpo y mente

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Fuentes:

Mi vida

Weight Watchers reuniones

Sitio Web: Consejos de salud para

Vida Saludable