Cómo mantener a su Mental Edge En Antiguo Age

a sus pacientes con el trastorno de déficit de atención y conseguir un buen zumo results.Grape juiceGrape aumenta la producción del neurotransmisor dopamina y contiene antioxidantes que mejoran notablemente su memoria y habilidades motoras a corto plazo .hot Universidad CocoaCornell, encontró que el contenido antioxidante de dos cucharadas de cacao en polvo puro es casi dos veces más fuerte que el vino tinto, dos a tres veces más fuerte que el té verde y de cuatro a cinco veces más fuerte que la de té negro.

Los antioxidantes en el chocolate caliente protegen las células cerebrales de estrés oxidativo que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer y otras disorders.Or neuro si no te importa para el jugo de uva o chocolate caliente para aumentar su capacidad cerebral, relajarse con una buena copa de vino. El vino tinto con moderación puede ser bueno para el cerebro. Es rico en antioxidantes que protegen las células del cerebro. Un vaso por día para las mujeres y dos para los hombres se considera una cantidad segura y moderada.

Otros alimentos que pueden ser buenos para el cerebro incluyen: aguacates, plátanos, carne de res magra, levadura de cerveza. brócoli, arroz integral, las coles de Bruselas, melón, queso, pollo, col rizada, los huevos, el aceite de linaza, legumbres, avena, naranjas, mantequilla de maní, guisantes, patatas, lechuga romana, el salmón, la soja, el pavo, el germen de trigo, y el yogur. La espinaca es cargado con ácido fólico, una importante sustancia química en el alivio de la depresión y revertir la pérdida de memoria.

Otras buenas fuentes de ácido fólico son la levadura de cerveza, las lentejas, lechuga romana, okra, guisantes de ojo negro y frijoles negros. Coma alimentos que son ricos en proteínas como el pollo. Las aves de corral es alta en aminoácidos y tirosina. Los aminoácidos son capaces de cruzar el filtro entre la sangre y el cerebro. Cuando se cruza estas barreras, se convierte en dopamina y norepinefrina que ayudan a mantenernos alerta. Evite las grasas y alimentos procesados, comer un desayuno saludable y conseguir que el New York Times del crucigrama para mantener su cerebro sano y flexible ..