Cómo construir masa muscular y muscular Tamaño de la manera correcta

que, con toda su levantamiento de pesas intenso, la mayoría de sus calorías extra se utilizará para la reparación del músculo y la hipertrofia muscular, pero se espera que algunas de esas calorías adicionales se terminan en sus reservas de grasa.

Dieta Cuestiones - Una gran cantidad

Para reducir al mínimo la acumulación de grasa y para asegurar que los músculos reciban nutrtions adecuadas, eliminar la mayor cantidad de "basura" comida como sea posible de su dieta, galletas, pasteles, papas fritas, hamburguesas, etc, y hacer su dieta pesada de buena calidad, los alimentos nutricionalmente denso: carnes magras y productos lácteos, cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.

Como regla general, tratar de consumir al menos 1 gramo de proteína por 1 libra de peso corporal magra. La proteína es vital para la reparación y el crecimiento muscular, pero no volverse loco con ella. Mucha gente asume que el consumo de pegotes extra de proteínas agregará muscular a sus cuerpos más rápidos, pero eso no es el caso. Comer lo suficiente, pero no exagere; cualquier exceso simplemente se excreta del cuerpo.

El limpiador a mantener su dieta, y menos comida chatarra que usted come, más saludable será, más eficiente su cuerpo va a ser, y que se limite la cantidad de grasa que usted gana, mientras que la construcción de músculo!