En cada juego, hacer 6-10 repeticiones (una repetición = un push-up o uno curl de bíceps) y asegúrese de que está haciendo la forma apropiada y manteniendo la espalda en una posición neutral, también estar seguro de que usted está levantando suficientes pesos pesados que alcanzar "fracaso" o que no se puede levantar otro representante.
Sea paciente y persistente, ganando el tipo correcto de peso toma tiempo pero no pagar por seguro! Echa un vistazo a los recursos para obtener más información sobre los siguientes los grupos básicos de alimentos y buenas opciones de comida.
Recuerde, si cada uno de un montón de basura, entonces eso es cómo su cuerpo se verá (como basura) por lo que sólo comer más de los alimentos más sanos y tendrás más energía y el cuerpo que usted ha estado esperando !!
Cuando usted come más, perderá Weight