La temporada de vacaciones es todo sobre el comer dulces y golosinas. Muchos de nosotros nos somos tan sobrecargada con estas delicias azucaradas por el final de la temporada de vacaciones que haved empacamos en las libras y no puedo recordar dónde todas las calorías provienen. Esta temporada, se puede perder 5 libras y todavía comer todos los dulces azucarados que desee sin sentir hiberating para los próximos 5 años
.
La elección de los dulces derecha
Hay dulces vacaciones y luego son dulces de azúcar de mesa y no mucho más.
Uno de los mayores infractores es Pecan Pie. Una rebanada de esta creación deliciosa puede embalar más de 1000 calorías. Esta temporada añadir una segunda rebanada de calabaza o una cucharada extra de helado a su plato de postre y omitir esos 1000 calorías extra.
Otro lugar donde calorías ocultas a menudo se encuentran están en el puré de papas. Para algunas patatas razón puré batida con mantequilla baja en grasa y 2% de leche está bien para todo el año hasta el mes de diciembre golpea el calendario.
En lugar de cambiar los antiguos fieles de crema y mantequilla de verdad, seguir con lo que normalmente usa. Si normalmente utiliza la crema y la mantequilla, probablemente no tendrá que preocuparse por aumentar de peso.
Get Up! AHORA MISMO!
Después de casi todas las comidas de fiesta toda la familia se cae y ve algún tipo de televisión. No este año, mi amigo. Ha llegado el momento de añadir una nueva tradición y que la tradición es la actividad al aire libre después de la gran comida. La actividad puede ser un paseo o un partido de fútbol.
No importa, siempre y cuando toda la familia se pone por ahí y se ríe lejos esas calorías no deseadas.
Desayuno Golosinas y Snacks
La mayoría de las reuniones familiares se incluyen un desayuno de algún tipo. Estos desayunos difícilmente podrían calificar como una comida cuando están llenos de 300 calorías panecillos y donas tus muslos les encanta agarrarse. Saltear los postres de desayuno este año. En su lugar, optar por un panecillo de grano entero más pequeño con un poco de crema de queso y un poco de edulcorante.
Su cuerpo va a ser feliz se ha saltado el azúcar para el desayuno
.
Todas esas libras adicionales son durante las vacaciones son calorías extra. En lugar de sentarse y aceptar que va a aumentar de peso por qué no actuar de la misma manera que cualquier otro día del año y hacer grandes opciones. No es tan difícil co