El ejercicio aeróbico es una excelente manera de aumentar las propias tasas de respiración y del corazón. Beneficios secundarios de un programa de ejercicio regular pueden incluir el control del peso, la reducción de la propia riesgo de desarrollar diabetes, y ayudando a mantener la propia presión arterial en un nivel saludable. Regular ejercicio moderado a intenso también puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones de una. Fumar o no fumar ... La mayoría de los médicos y los especialistas recomiendan que nadie humo.
Y se ha demostrado que el consumo de tabaco aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Uno de consumo de oxígeno, que es un componente necesario para la buena circulación vascular y la salud, se reduce drásticamente. Además, el fumar es perjudicial para los niveles de colesterol HDL y aumenta la posibilidad de coágulos de sangre, por no hablar de los riesgos de causar cáncer en el cuerpo. Los efectos del alcohol en los niveles de colesterol El consumo moderado de alcohol se ha mostrado, en algunos estudios, para promover efectivamente los niveles de colesterol HDL más altos.
Dicho esto hay que sopesar los riesgos del alcoholismo, la obesidad, derrame cerebral, presión arterial alta, algunas formas de cáncer, ya veces la depresión. Ejercicio moderación (no más de 1-2 bebidas diarias para los hombres, no más de 1 bebida al día para las mujeres). Y si usted no bebe, no comience. Hay mejores y más seguras alternativas para controlar uno de colesterol.
Sinopsis: - HDL es colesterol "bueno" - LDL es colesterol "malo" - Un régimen de ejercicio puede ayudar en la reducción de LDL y aumentar el HDL - colesterol se puede controlar con una dieta adecuada, para muchas personas - Fumar puede aumentar los riesgos de baja HDL los niveles y la posibilidad de coágulos de sangre Consulte a su médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de ejercicio, o