Autoayuda para la depresión - una solución sencilla para los graves de salud mental Problem

, manzanilla, salvia, tomillo, albahaca, eléboro negro, la albahaca, el ajo, el jengibre, paja de avena, flor de la pasión, NSTDA. John'swort. Muchos de éstos se pueden utilizar en la cocina para añadir un poco más de postal a sus recetas. Cocinar con hierbas que revienta la depresión es una manera fácil de combinar comida cara para sentirse bien acerca de la lucha contra la depresión con hierbas edificante.

Además, hay una cierta evidencia que sugiere que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en abundancia en el salmón, las sardinas, la caballa y el arenque, puede aliviar la depresión. Así que ponga su sombrero de chef y mezclar y combinar su camino a un mejor estado de ánimo y saludable. Sin duda, la auto-ayuda más eficaz para la depresión hierbas ISST. John'swort. Aunque no es tan grande para la cocina, es la base para muchos diferentes remedios herbales depresión de mis favoritos son el containingSt. John'swort y flor de la pasión.

Uno de los estudios consta de 23 ensayos aleatorios, publicado en el British Medical Journal, dijo thatSt. John'swort fue tan eficaz como los antidepresivos estándar en el tratamiento de la depresión leve a moderada. La última cosa que vale la pena mencionar en nuestro viaje a través de auto-ayuda para la depresión. La falta de ciertas vitaminas del complejo B puede causar depresión. Esta suposición se basa en la evidencia estadística revela que el 35 por ciento de las personas con depresión son la falta de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12.