ricos en estas grasas omega-3 son las sardinas, salmón, anchoas, caballa y arenque. Al incluir estos alimentos en su dieta, se puede afectar cómo se siente. Cuando luchando contra la depresión, es importante mantener el estrés bajo control. El estrés no sólo prolongará la depresión, sino que también lo hará peor. Es necesario examinar su vida y determinar lo que está estresando. Una vez que haya determinado cuáles son los principales factores de estrés en su vida, usted puede desarrollar un plan para minimizar su impacto o, si es posible, evite por completo.
Usted ha aprendido un montón de consejos sobre cómo tratar con la depresión. Recuerde que esto no es algo que se va a desaparecer durante la noche, que tomará algo de trabajo duro y mucha dedicación. Usted puede superar la depresión, aunque pueda parecer imposible, no lo es. Asegúrese de tener el apoyo que usted necesita para obtener a través de este.
