¿Cómo me venció y Managed Anxiety

uego doblar de nuevo y cuando su tan intensa como possable ...... presionar el pulgar y el dedo medio juntos, esto crea un vínculo mental entre el sentimiento y la acción. Repita el proceso muchas veces, las más veces, cuanto mayor sea el enlace, por lo que en cualquier momento que desee volver a ese sentimiento positivo, sólo tiene que presionar el pulgar y el dedo juntos y se abrirá el sentimiento.

Así que empecé pequeña me senté en un café en el mío propio, no hay teléfono para jugar y no hay papel para leer simplemente una bebida, lo hice un par de veces notaron mi ansiedad de cada diez antes, durante y después y aumenté el tiempo que yo era hay cada vez, luego me mudé a sentarse con los hombres maintaince en el trabajo para tomar un café y tener una charla y por lo que fui en asending gradualmente a través de mi lista de cosas que yo estaba ovoiding o quería acheive, terminé iniciando una bailando clase y conocer a mucha gente nueva a través de eso.

Y lo que realmente hizo la diferencia, sin embargo, fue sólo el comienzo.

Después de la TCC, el siguiente que hice fue para inscribirse en un curso de entrenamiento de vida, todo se hizo a través de la correspondencia en el correo y yo trabajamos mi camino a través de que en mi tiempo libre, me enseñó a establecer metas y mostró técnicas para el cambio, etc. era muy servicial y cuando se terminó tuve un diploma también.

Al mismo tiempo comencé como voluntario para un centro de actividades al aire libre que ayudó a las personas desfavorecidos y discapacitados (algo que nunca podría haber imaginado hace un año antes), así que comencé a hacer amigos allí también, haciendo actividades emocionantes y acaba siendo generalmente la persona que siempre querido ser.

Así que ahora soy independiente y capaz de soportar por mi cuenta si quiero o para pasar socilising tiempo, todavía tengo el día libre de vez en cuando de vez en cuando y yo todavía tengo mucho camino por recorrer sin embargo, se siente bien haber acheived tanto y me gustaría poder haber hecho hace años! espero que este artículo inspire a otras personas para dar ese primer paso.