.
2) Ejercicios físicos
Ejercicios físicos pueden mantener el cerebro activo, aumentando el suministro de sangre y oxígeno al cerebro. Incluso los ejercicios ligeros como caminar puede ayudar.
3) actividades diarias regulares
Age no deben limitar a una persona a una cuna.
Las personas mayores deben tener en cuenta que queda activo en su vida diaria. Ellos pueden estar activos en la fuerza laboral, el voluntariado, la ecología, o unirse a grupos de actividades sociales.
4) Controlar el estrés
El estrés debe ser controlada como para que sea posible a través de la meditación, técnicas de relajación muscular , y el yoga.
5) El sueño es esencial
Las personas mayores pueden adaptar una vida pacífica que puede proporcionarles un buen sueño. Los trastornos del sueño son comunes como las personas envejecen.
Su movimiento del ojo disminuye. Sueños sueño pueden interferir con su función cognitiva. Siguiendo los métodos naturales, que pueden tratar de conseguir un buen sueño.
6) Estabilidad emocional ayuda a la memoria
A medida que las personas envejecen, deben entrenarse para mantener emocionalmente equilibrado. La depresión es una de las principales razones de la pérdida de memoria.
7) La dieta y la nutrición
A pesar de que se menciona última, es la más importante.
Una dieta equilibrada es más esencial para el envejecimiento de las personas que los fármacos anti-envejecimiento y las modas nutricionales que son cada vez más popular en el estilo de vida moderno.
Uno debe aprender la diferencia entre el olvido normal y problemas de memoria más graves y las causas de pérdida de la memoria. Siguiendo un estilo de vida libre de estrés y una dieta equilibrada, sin duda uno puede prevenir la pérdida de memoria del envejecimiento.
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