Y si usted es como la mayoría de nosotros, se le asiente con la cabeza en acuerdo y volver a tu respiración superficial o jadeo que en realidad Tacos de la química del estrés en su cuerpo. Así que usted puede estar buscando una respuesta tecnológica al problema de gestión del estrés. Bueno, hay algunas herramientas muy interesantes disponibles ahora para entrenar a su pensamiento e incluso su variabilidad de la frecuencia cardíaca coherencia. No hace demasiados años, una nueva disciplina científica marca surgió llama neurocardiología, que estudia el sistema nervioso del corazón.
Nuestro corazón tiene un sistema nervioso sofisticado, un cerebro propio, que envía una gran cantidad de información acerca de los sentimientos de la otra cerebro. De hecho, este cerebro corazón envía más seguridad de los datos que recibe de nuestro cerebro craneal. El cerebro corazón puede aprender y tomar decisiones de manera independiente de los otros cerebros que tenemos, y que la inteligencia del corazón es afiliativo y de cooperación y cuando Cué que "la frecuencia cardíaca coherencia variabilidad" con un pensamiento de referencia y la respiración, me cambia la fisiología en mi cuerpo del estrés a la relajación en un latido del corazón, y mi corazón se mantendrá su ritmo coherente durante el tiempo que me recuerdo a mí mismo que respirar por mi corazón, por ejemplo.
Entonces si quiero entretener un pensamiento acerca de la tarea en cuestión, generando un poco de las hormonas del estrés, que puedo, porque en un momento voy a generar una inteligencia del corazón pensado para moverse internamente en la relajación, generar conscientemente el patrón Barry Sterman, Ph .RE. descubierto en los pilotos de Top Gun. La gran cosa acerca de la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback es que es muy fácil de aprender. Autoayuda manejo del estrés nunca fue más fácil y más saludable.
Incorpora el cambio la idea de cambiar las