La meditación, especialmente para aquellos que nunca han realmente probado, puede ser un pensamiento muy intimidante. Sabemos que la meditación es importante para nuestro sentido de bienestar y paz interior, pero exactamente ¿qué hacemos y cómo lo hacemos (en términos simples por favor)?
La meditación tiene raíces profundas, si sabemos nada acerca de la meditación, que sería la misma - esto es complicado (o eso creo). La mayoría de la gente, sobreestresadas regulares preguntan cómo algo tan aparentemente complejo realmente puede relajarse nada en absoluto.
Aunque la meditación ha sido demasiado complicado en teoría, es realmente muy simplemente un acto de relax, aunque brevemente.
Cuando la vida se llena y fuera de control que tiende a olvidar que en realidad es una forma de obtener todo bajo control de nuevo. En un intento por hacer que mi vida y la mente más simple y más pacífico, he dado la idea de la meditación de un simple cambio de imagen y la convirtió en un "escape" viable en mi mente.
He descubierto que si puedo " escapar ", aunque sea por un momento, al instante me sentiré más tranquilo y relajado durante horas y horas. Hice esto al hacer algunos cambios simples en mi vida. En primer lugar, empecé a leer más (algo que pudiera tener en mis manos). La lectura era tan tranquilo porque estaba centrado en lo que estaba leyendo, y no todo lo que estaba pasando a mi alrededor - que ayudó a calmar mi mente.
Incluso si pudiera leer durante unos minutos, me sentí mejor porque sabía que habría muchas más oportunidades de leer en las próximas horas y días y cada uno iba a conseguir de mí más cerca de un sentimiento más pacífico.
Otra de escape He estado practicando es fácil control de desorden. He descubierto que, incluso mediante la organización de una pequeña cantidad de desorden en mi casa, oficina, o en coche, me dio la sensación instantánea más relajado.
Mi última fuga, es decir palabras positivas y las imágenes.
Para mí, este es el pensamiento de relax en una silla frente a la playa y luego repetir las palabras "Estoy tranquilo, tranquilo y relajado." Sólo toma unos minutos para que este escape, y se puede hacer en cualquier lugar. Es la 15 segundos vacaciones que re-energiza nosotros desde adentro hacia afuera
La gran evasión:.
1. Leer, leer, leer. Deje que su mente realmente tomar en lo que estás leyendo
2. De-Clutter -., Poco a poco.
Cada estante, bolsillo /cartera, o tabl