El estrés se da normalmente una mala connotación, lo que implica que es negativo. Sin embargo, la mayoría de la gente se olvida o no mencionan el estrés bueno. Cuando Hans Selye descubrió el estrés, estudió todos los tipos de estrés y se dio cuenta que el estrés, incluso cuando es bueno es todavía un esfuerzo, no obstante.
Desarrolló eustress o bien el estrés y la angustia o estrés malo. Eustress es una condición que mejora las funciones físicas o mentales como el ejercicio, el matrimonio, tener un bebé o una promoción. Donde como, la angustia es el estrés persistente que no se resuelve a través de afrontamiento y adaptación, que puede conducir a síntomas de la abstinencia o la ansiedad. La diferencia entre el estrés bueno y lo malo se basa en las experiencias de un pasado, las expectativas personales, y los recursos para lidiar con el estrés.
Lidiando con el estrés no es una tarea fácil.
Todo el mundo se adapta al estrés de manera diferente y algunas personas les resulta más fácil lidiar con el estrés que otros. La forma en que el cuerpo reacciona a un factor estresante se entiende por el Síndrome General de Adaptación (SGA), que describe los efectos del estrés en el cuerpo. Dependiendo de la intensidad y duración del estresor determinará si el estrés es un término-aguda o crónica a corto-largo plazo. A la primera señal de la tensión de los cuerpos subrayan la respuesta se encuentra en un estado de alarma.
El cuerpo reacciona produciendo adrenalina que provoca una respuesta de lucha o huida. Lucha o huida es la manera del cuerpo de prepararse para luchar (frente, adaptar) o huir. La segunda etapa es la resistencia al estrés. Si un factor de estrés persiste el cuerpo debe encontrar una manera de hacer frente al estrés. ¿El cuerpo tiene una manera de adaptarse a la tensión o demandas del entorno? Como lidiar con el estrés, los recursos del cuerpo (nutrientes, enzimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales) se agotan poco a poco.
La etapa final es el agotamiento en que los recursos del organismo se consuman, lo que lleva a la incapacidad para funcionar con normalidad. Debilidad, fatiga disminución de la energía, incapacidad para concentrarse o pensar claramente son todos signos de agotamiento. Agotamiento a largo plazo puede