Cómo relajarse sin gastar un Dime
La relajación no tiene que venir a un alto precio. Las siguientes técnicas de relajación no le costará ni un centavo. Si usted toma cinco minutos de su día para tratar una de estas técnicas, podrás liberar más relajado y tranquilo. Pruebe una de estas técnicas antes o después del trabajo, o tomar un descanso durante su agitado día para disfrutar de un poco de paz y tranquilidad.
Escuchar calmante musicon la radio- vez de alta, música estruendo, elija suave música suave de un jazz suave o estación de música clásica.
Cierre la puerta de la oficina, cierre los ojos y visualice un lugar feliz mientras escucha la música.
Leer una risa broma- divertido ayuda a derretir un poco de la tensión y hace que la vida parezca menos frenético. Una broma divertida o historia es un recordatorio no tomar la vida tan en serio.
Juega con un PET Animales traernos mucha alegría y pasar algún tiempo con su mascota definitivamente levantar el ánimo y hacer que te sientas menos agotado. Juega con tu perro o gato o abrazar a su mascota
Tome un descanso de ejercicio -..
Aléjese de la computadora y tomar 5 minutos para caminar por el parque o alrededor de la manzana
Recuerde respirar - Cierra los ojos y tomar 5 minutos para respirar profundamente. Apague su teléfono celular, cierre la puerta de la oficina y decirle a los compañeros de trabajo o familiares que no desea ser molestado durante 5 minutos.
