La terapia ha enseñado maneras de hacer frente a situaciones de estrés. Ponga estas técnicas a utilizar. Averigüe lo que funciona para usted. Usted está re-aprendiendo una nueva manera de hacer frente y al igual que un niño aprender sobre el mundo, es un mundo nuevo para ti.
No pierdas tiempo preocupándose por cosas que no ha sucedido o presionar en sí mismo que no tiene que estar allí. Su objetivo es aprender a lidiar con la depresión y se necesita trabajo.
Usted puede hacer que suceda por sí mismo.
No se preocupe lo que otras personas pensarán de ti. Usted conoce a sí mismo. Tienes que aprender a confiar en ti mismo y aprender a controlar sus reacciones con el fin de ser saludable. Usted tiene la fuerza para hacer esto pero hay que creer. Nadie puede hacer esto para usted. Tienes que hacerlo por ti mismo.
Usted puede tener una red de apoyo de amigos y familiares que te ayudarán en tu viaje, pero el viaje en sí es acerca de usted.
Dejar ir el miedo y creer en uno mismo que recorrer un largo camino en el aprendizaje de cómo escapar de la oscuridad y disfrutar de la calidez de nuevo.
Cómo tratar la depresión sin el uso de Drugs