Tener una vida social activa
Si usted se siente bajo, usted puede sentir como esconderse a lamer sus heridas. Trate de no dar en esto. Ver los amigos tan a menudo como sea posible y tratar de hablar a través de sus problemas. Es casi seguro que se siente mejor para hacerlo, sobre todo si sus amigos han pasado por situaciones similares. Si ofrecen a ayudar, dejar que ellos.
Salir a tomar una copa o ver una película solo puede dejar de pensar en sus problemas por un rato. Pruebe y reír, inmediatamente te hará sentir más positivo.
Evite el exceso de alcohol /otras sustancias adictivas
Si usted tiene una tendencia a beber /humo demasiado cuando estás en medio de un momento difícil, trate de no ceder a ella. El alcohol en particular puede ayudar a sentirse un poco mejor al principio, pero cuando se despierta con una resaca al día siguiente, que se va a sentir aún peor.
Además, deteriorado funcionamiento puede resultar en que hacer o decir algo que realmente no debería tener. Trate de mantener la cabeza clara en todo momento.
Ir a ver a un médico
Si las cosas realmente comienzan a acabar contigo, en la medida en que usted no quiere hacer nada, entonces puede ser el momento para ver a un médico. Él o ella debe tener un montón de sugerencias para usted - posiblemente medicación o asesoramiento. A veces, simplemente hablar con alguien sobre sus problemas pueden hacer que se sienta mejor.
Una vez que sepa que está recibiendo ayuda, debería ser mucho más fácil de mantener una actitud positiva.
Es tan fácil hundirse en una depresión que sólo parece que no puede escapar. Trate de no dejar que las cosas van tan lejos. Cuida de ti mismo, aceptar ayuda cuando la necesite y con suerte, usted será capaz de permanecer lo suficientemente positivos para conseguir a través de los tiempos difíciles con éxito.
Happy