Preparar para el invierno antes de tiempo. Se recomienda que entre los inicios de octubre a mediados de noviembre, hacer un viaje en algún lugar es cálido y soleado. Puede no ser capaz de llegar a su lugar de vacaciones favorito, o el destino tropical ideal, pero si usted puede encontrar un lugar no muy lejos de ustedes que son pintoresco y soleado, vaya. Su cuerpo necesita, naturalmente, los rayos del sol para mantenerse darle a su energía y mantenerse saludable.
El sol proporciona al cuerpo la vitamina D, una vitamina que es esencial para tener huesos fuertes y un estado de ánimo saludable. tratar el trastorno afectivo temporada con actividades físicas relacionadas. El ejercicio por lo menos 3 a 4 veces a la semana para mantener su cerebro activo y alerta.
Claro, el ejercicio puede prevenir el aumento de peso de invierno, pero la aptitud también puede reducir el trastorno afectivo estacional (SAD), ya que aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, o la sustancia química feliz, que libera en el cerebro, reduciendo el estrés y depression.Take al menos 600 miligramos de los suplementos de aceite de pescado por día. Los suplementos de aceite de pescado son grandes cuando usted no obtiene suficiente de ácidos grasos esenciales, omega 3, en su dieta.
También tomar 500 miligramos de vitamina C de tres a cuatro veces al día para rejuvenecer su mente.
Manténgase hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. Los bajos niveles de complejo B también se han ligado a la depresión --- simplemente tomar un suplemento de complejo B diaria puede ayudar a asegurarse de que su cuerpo está recibiendo la nutrición que necesita. Trate de yoga, la acupuntura y la acupresión para aliviar los síntomas de depresión. Estos métodos chinos antiguos de tratamiento de la depresión son muy recomendables y muy eficaz.
La razón por la que estos tratamientos son muy eficaces es porque tratan la raíz del problema, no sólo los síntomas que los medicamentos tratan. Ellos pueden despejar la energía que se ha convertido bloqueado debido a cambios en los neurotransmisores del cerebro. Esto puede disminuir la concentración de cerebro, y los niveles de serotonina. Encontrar un tratamiento integral de su zona para obtener más información sobre el tratamiento de la depresión de forma natural. Busque un médico si los síntomas de depresión empeoran y pensamientos de suicidio ocurren.
Ellos pueden ser capaces de medicamentos antidepresivos prescritos, inclu